1、“生命在于运动”，大家都应该看到过新闻报道一位年过一百的老爷爷依旧能耍棍，身体很硬朗，这跟老爷爷每天早上都要锻炼一番是离不开关系的，所以运动的好处就摆在这里了。
2、运动也能使身体线条更加完美，也能减去身上过多的脂肪，增加更多的肌肉含量，让身体变成易瘦的体质。
3、改善体质，有效的排出体内的毒素。因为长时间不运动，体内的毒素不能更好的排出来，通过运动出汗的形式，毒素才会随着汗液而排出。
4、能够有效的促进骨骼生长，改善体内的血液循环，改善身体的各个功能，让身体的抗病能力有所提高，从而有一个强壮的身体。
5、在运动圈中能结交更多的运动朋友，可以一起去跑步、游泳和骑自行车等等，这样能有效的促进人际关系，人际交往圈也会慢慢扩大。
6、经常运动的人心态很好，而且也不容易发脾气，这就是运动带来的好处，它能有效的改善人的心情，在心情不好的时候运动一番，你就会发现运动后的自己变得不一样了。
