1、【护膝保暖】 膝盖疼很是折磨人，不仅中老年人出现膝盖疼，我们这些生完孩子的人稍加不注意就被缠上了，膝盖着凉后一定要做好保暖固嗟喹账工作，不管任何时候，哪怕是睡觉的时候最好也带上护膝保暖，个人认为效果非常好，再者，天冷的时候一定要穿厚点，千万不要为了风度不仅丢了温度，还丢了健康。
3、【粗盐热敷】 用粗盐热敷患处能够有效的缓解寒气入侵所导致的疼痛，由于粗盐颗粒大、吸收热能多，散热均匀且散热慢的特点，给患处足够的温暖从而使患病处更加舒适，建议做粗盐热敷治疗时，温度不宜过高，热敷的部位要正确，需要指出的是，急性损伤伴出血者禁用此办法。
5、【驱寒的食物】 牛羊肉是我们众所周知的驱寒食物，也是我们常食的食物。除此之外，海带、紫菜、大白菜、菠菜等食物都能够起到增加热量，促进血液循环，从而起到抗冷御寒的作用，快入冬了，大家更应该多食驱寒的食物。
