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这个动作练腹又练背,滚球运动练起来!
时间:2026-02-14 19:41:14
1、首先,坐在垫子或者地板上。
2、然后用双手抱住双腿。
3、再抬起双脚。
4、接着将身体向后滚动下去。
5、最后回到初始姿势,并重复滚动即可。
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