1、月经期前的几天，建议用控油的洗发水洗头发，经期不能洗头，用了控油的洗发水可以有效的避免不洗头发的麻烦。
2、月经前一两天（用上月的月经开始时间做依据）推荐吃适量益母草膏，我是寒性体质，每次月经前我都吃，很有帮助。
3、 月经刚开始时，多喝热汤，红糖水，最好在放些姜丝，红糖放入开水中，加上切好的适量姜丝，煮一会儿，这样能把姜丝驱寒的功效煮泥游始进汤中。
4、 月经期，为了避免不能洗头的麻烦，少吃油腻食物，建议吃些醪糟。
5、买来超市的罐装醪糟，放适量的水，煮开，根据个人口味抡上鸡蛋，口味是相当不错。
6、 每餐尽量做喝清淡的汤，尽量不吃辛辣、油腻食物。
7、 吃痕糟水果时强各，建议削皮后切成小块，用热水泡泡吃。
8、尽量不要接触冰冻食品或物品，如果必须接触要带手套。
9、 听些舒缓音乐，调节情绪。
