清肺排毒：呼出污浊的气体

1、清肺要学会深呼吸，就是用胸腹式呼吸联合进行，可以排除肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，选择空气新鲜的地方，每天进行2、3次，每次3到5分钟。

2、主动咳嗽能清肺，咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引发肺部疾病的原因之一，每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，抬起双臂主动咳嗽，反复做8到10次，尽量将呼吸道内的分泌物排出！