1、首先，要保证体内水分充盈。水能帮助将我们身上的脂肪和废物随尿液排出。起床洗漱后即刻喝一杯半的水，让全身恢复活力。饭前一杯水，清洗肠道。午后醒来一杯水，整个下午都清新！
2、第二个方面，多吃香蕉苹果还有柠檬，香蕉排毒养颜通肠便，苹果补充维生素，瘦身补水，让你拥有好气色，自制蜂蜜柠檬茶辅助苹果一起为美丽的你达到减肥的作用。
3、Point.3：养成多走路，多上楼梯的好习惯，少用代步工具和乘坐电梯。
4、充分利用身边的工具，比如说我们的智能手机，去学一门漂亮的舞蹈，比如，瑜伽，爵士舞，民族舞，钢管舞，嘿嘿。练熟练以后，就可以选择自己喜欢的背景音乐了。听着自己喜欢的动感音乐，掉脂事半功倍，不一会儿你就能感受到满头大汗了。为了让自己在有氧的条件下运动，不要忘记适当休息哦，亲爱的。
