健康养生刻不容缓

1、先把黄豆和糯米梗米泡水，之后打磨豆浆打磨好之后过滤豆渣，把山药蒸熟按压不成块放碗里。

2、豆浆放入锅里烧开，然后放入糯米和梗米，大约过十五分钟后，放入山药，小火慢炖

3、小火炖半个小时就可以了。这是一个养身子的粥。可以放松身心，可以补血，可可以润肠胃。