为什么人人都说睡美容觉一定要在11点至凌晨1点?

1、我们八大腺体中有个叫做松果体，也叫人体生物钟，是一个位于人类大脑对光线作出反应分泌褪黑激素的小腺体。

2、而松果体主要分泌褪黑素，人没有这种激素不能睡觉。人类的24小时睡觉和觉醒遵循是通过这个腺体对光作出反应，并分泌褪黑激素调节的。

5、所以一般人人都说睡美容觉一定要在这个时候睡着，也是这个原因，当分泌足够多的褪黑素，能够使皮肤褪色，淡化色素，使皮肤变得亮白。