如何从抑郁中中走出来

1、运动法。运动健身法就是要让自己感觉到累，在运动的过程中，你会逐渐的困难，从而淡化你悲伤的情绪，像，跑步啊，爬山等等。

3、瑜伽法。瑜伽不同于其他的运动，他的每一个动作都要配合呼吸来做，当你可以清楚的感受你的自己的呼吸的时候，你的大脑一片空白，忧愁也就烟消云散了。

5、睡眠法。心情郁闷时倒头大睡，告诉自己睡醒了生活就会变美好。