1、现在的打工族，基本都是自己住，那么一个人也是懒得煮，要不就是为了赶时间而无法自己亲自下厨做早餐。。。所以现在一般都是在外面解决最重要的早餐问题！！！所谓的早餐吃的好，并不是说早餐要吃多贵、或是多有营养的东西。而是要搭配得当！要均匀的搭配食物！荤素合理、营养丰富。
3、速食早餐：各种西式快餐，汉堡鸡翅咖啡奶茶……这些东西热量太高啦！所以吃是可以但是要控制，要不容易长成小胖墩！！！这些食品缺乏维生素，粗纤维等，容易导致便秘等情况！这个需要多搭配水果和蔬菜，那样营养才会充足。
5、零食早餐：女孩子的最爱！就是饼干啥的，其实都是高热量的东西，没有营养而且容易长胖。这个完全不提倡，但是可以作为下午茶来解解馋！
