深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

1、原因深蹲引发的大腿肌肉酸痛一般是由于过渡深蹲导致的现象，而且这个现象会持续相当常的一段时间（大约一个星期），在医学上属于迟发性肌肉酸痛。

3、补充体能当出现大腿肌肉酸痛时一定要多给自己身体补充营养，这时候人体最需要的就是补充体内的碳水化合物，最佳的食物选择是瘦肉和鸡蛋。

5、热敷当感觉稍微缓解一点大腿处的疼痛后，就可以采取热敷的方式了，用热毛巾在大腿处热敷，洗热水澡也是不错的方式，可以加快大腿处血液的流速。