1、首先进行心理暗示。烟味对周围绝大多数人来说都是不太好闻的，而且自己一个人吸烟还会对别人轻则造成二手烟的烦恼，重则造成健康的威胁，害人害己，如果是作为学生吸烟，则违反校规，被老师抓到也没面子
2、其次对比价值。香烟的各种主要成分是： 烟草丝，其次是尼古丁，焦油，亚硝胺，一氧化碳，放射性物质，以及微量的水分，这种成分相比于一顿美味的饭菜来说，不仅没有任何营养价值，而且让人望而却步，吸烟不仅消不了愁，也填不饱肚子，既然要花钱，何不饱餐一顿，大快朵颐一场呢？
3、最后可以通过将自己讨厌的事物跟烟结合联系的方法。如果你厌恶蟑螂老鼠之类的动物，那我可以举一个例子，化妆品也是人们生活的刚需品，而制作化妆品所需要用到的材料却是让人难以想象，其中有些用到蟑螂甲壳上的几丁质，但凡厌恶蟑螂的人，只要一想到自己喜欢的东西跟其有关，都会避而远之。更何况是香烟，光看组成成分都足够人多想了。希望各位都能够生活美满，心想事成！
