1、第一步，准备断奶时，亲爱的各位宝妈就要做好心理准备，从心理上接受断奶这个事实。同时也要从心理上有忍受疼痛的心理准备。
2、第二步，准备断奶的前几天就要给宝宝减少喂奶次数。等时机成熟就不要给宝宝喂奶了。停止喂奶后，宝妈如果想减轻涨奶的疼痛，就要刻意避免喝汤汤水水。
5、第五步，停止喂奶后，各位亲爱的宝妈注意啦，如果想使断奶不是很痛苦，就不要喝水，实在口渴就吃冷饮，多吃几根也没有关系，因为奶水不给宝宝吃
7、第七步，在整个断奶过程中，各位宝妈可以多吃韭菜，生吃、炒着吃、凉拌吃，都可以，可以使回奶速度加快。
