1、不要指望用金钱来买到快乐。人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键问题是对自己的收入是否感到心满意足。
2、珍惜每一刻。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事。
3、学会喜欢自己。研究表明，拥有健康的自尊心理的人在挫折和斗争面前表现得较为坚强。自尊产生于现实目标之实现。
4、通过设定可行的目标来把握自己的生活。我们往往高估了自己在一天内所能完成的事，因而使我们屡遭挫折。我们通常又低估了自己通过循序渐进的工作在一年中所能完成的事情。
5、偶尔休息几天。找一处你愿意去的地方，待上几天，每天有几小时独享宁静的时光。
6、换上快乐的笑脸。即使你并不感到快乐，也要努力微笑，微笑能使你立即感觉心情好些。
7、加强有氧锻炼。立即如散步、骑自行车、游泳和跑步等，可起到矫治轻度忧郁和焦虑症的作用。
8、获得足够的睡眠。以使心中感觉宁静。
9、建立良好的人际关系。治疗不快乐的方法是友谊。
