冬季怎样减肥最有效的方法

1、多喝热水。多喝热水，能驴织裕篡够冲淡胃液，对减肥有帮助，但也不能过量摄入，否则会让身体缺水，养成科学饮水的好习惯，是任何时间段都需要的。

3、合理发泄情绪。人在情绪不佳的时候，会暴饮暴食，结果可想而知，因此，合理发泄情绪，跟减肥也有一定的关系，可以听音乐、聊天、爬山等。

5、多吃水果。正确吃水果对于减肥非常有帮助，特别是吃肉的同时吃些水果，能平衡油脂。像橙子，热量低，是冬季水果首选。