如何控制自己的情绪

1、外出散步人有时无原无故就情绪化，好像别人一碰你就要爆发。这时选择外出散步，在散步中你的情绪慢慢得到外物的转移从而你的情绪得到控制，散步还利益身体健康。

3、学会转移人在情绪化时，不要去做任何事或决定不然会后悔。你所要做的就是控制好现在情绪。你可以用转移的方式如“看书”。看书会让你变得平静从而控制你的情绪。

5、用写作的方式一个人情绪不好时可以用写作的方式来控制。写作不仅提高自己思维能力还能释放所有的不良情绪。在写作中你可以尽情的在记事本上殆尽地画与写直到情绪得到减压。