如何提高自己的篮球能力

 时间：2024-10-28 23:47:41

1、可以做一些提高弹跳力的动作如：波比跳，抱膝跳等。

2、多练反应能力，可以拿一个网球来训练。

3、练身体素质，身体素质没有，再厉害，也不行。做一些俯卧撑，仰卧起坐，杠铃等一些动作。

4、最后就是练投篮准确，一手持球，腋下90度，小臂与大臂垂直90度，然后用手指拨出去（千万不是推出去）反复练习，熟能生巧，就会了

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