1、我们做事情的时候要量力而行，有的时候物体很重，我们就不要一次性把很多慢慢的来，这样的话身体就会吃得消。
2、我们在做脑力活动的时候也要注意，不要经常熬夜，那样的话对我们的身体健康也是没有任何好处的。
3、平常的时候我们应该多喝一些水，像茶叶呀，枸杞呀，都可以放到里面去，这样的话对于养生都会非常的有帮助。
4、同时我们要在平常的时候多做一些锻炼，要去运动场多跑跑步走走路，不要整天待在办公室。
5、我们还要注意一下自己的心理健康问题，因为这个时候压力非常大，作为中年人上有老下有小，所以说压力大导致心理不健康，要有一个疏解缓解的渠道。
6、同时我们也可以和朋友聊聊天啊，唱唱歌啊，缓解一下轻松心情，另外的话很多事情量力而为，不要去刻意为之，那样的话对自己的身体健康都会有好处。
