1、计算孕前体质指数（BMI）
首先要根据孕前身高、体重计算BMI指数，判定自己属于偏胖还是偏瘦。然后才能知道孕期体重增加多少较合适。BMI计算机判定方法如下图：
2、孕前 BMI:<18.5 kg/m2
体重过轻，需要额外加强营养补充，建议孕期体重增长目标：12.5~18kg
3、孕前 BMI:18.5~24.9 kg/m2
体重正常，建议孕期体重增长目标：11.5~16kg
4、孕前 BMI:25.0~29.9 kg/m2
体重超重，需要稍微控制体重，建议孕期体重增长目标：7.0~11.5kg
5、孕前 BMI:≥30 kg/m2
体重肥胖，需严格控制体重，建议孕期体重增长目标：5.0~9.0kg
