​牙齿如何美白

1、每个人都想拥有一副健康美白的牙齿，但是很多人的牙齿都是黄黄的，那该怎么办呢？

2、首先尽量用温水刷牙，尽量用35℃左右的温水

3、一种品牌、种类的牙膏的含菌量是固定的，所有牙膏要定期更换品牌。

4、有条件的，可以定期洗牙，半年到一年洗一次就行

5、还有就是如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

6、蔬菜、橘子、柠檬中都是可以进行补充的，还可以服维生素C片剂补充。