1、骨质增生，严格意义上不是一种疾病，而是身体老化伴随的生理现象，是骨骼本身保证稳定和运动的自我保护机制。
骨质增生的情况非常普遍，50岁以上的人群，女同志60%，男同志80%都有骨质增生。
2、另外，生理现象也会转化为病理性疾病，比如骨质增生造成周围神经、血管或其他组织的压迫，这些情况需要去医院检查。
1、伏案工作者，教师：由于长期低头或者看电脑，易出现颈椎的骨质增生。
2、运动员，重体力工作者：易出现腰椎或膝关节的骨质增生。
3、熬夜：熬夜的人因为过度疲劳，很容年轻时就出现骨质增生。
ps：饮食饮水，种族和基因等也会导致骨质增生。
1、补钙
骨质增生通常伴有骨质疏松，骨质增生人群一般都处于缺钙状态，而缺钙会导致骨骼的形状结构、功能受到影响，会促进骨质增生，所以骨质增生的人群需要补钙。
同时，B族维生素的缺乏加重骨质增生的发展，所以补钙的同时记得补充维生素B。
2、调整工作和生活的节奏，不要久坐，保持同一姿势过久，这样肌肉或骨骼会过度劳累，容易增生。
3、运动
年轻人：不要过度劳累，不能过度运动；
老年人：筋骨不强壮，肌肉易萎缩，力量下降，这时骨骼会增生替代肌肉的作用。适当的运动，增强躯干和四肢的肌肉力量，会很好的保护骨骼。
ps：肥胖易导致骨质增生，所以要合理饮食。
