1、第一：不吃早餐。因为生活节奏快，很多人都有不吃早餐的习惯。但是不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，催人老化。
3、第三：滚开水泡茶。很多人习惯用滚开水泡茶，但殊不知滚开水会破坏茶叶中的营养成分。只有采用70到80摄氏度的白开水，这样泡出的茶水才有益健康。
5、第五：睡前不洗脸。睡前应记得洗脸，除去面部的各种污垢。避免面部上的化妆品和污垢残留会刺激到皮肤，堵塞腺体或毛孔，从而损害皮肤健康。
7、第七：餐桌上铺劣质塑料布。生活中为了省事，有时候会用一些劣质的塑料布。但是劣质塑料布由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成，餐具经常接触这种有毒物质，时间久了会使人慢性中毒。
