时间：2024-10-12 18:21:42
1、保持良好的睡眠习惯，保证睡眠一天保证5-8小时睡眠，最好的状态就是多睡觉，少熬夜。
3、保证正常的运动，是跑步，或者是做操，或者是爬山。坚持到夏天，开始游泳、跑步、打羽毛球等等
