1、第1类是很多女生都喜爱吃的冷饮冰淇淋。
2、第2类是西瓜，西瓜是夏季大量上市的水果，属于寒凉性食物，能够有效的降暑，所以夏季吃西瓜能够有效的补充水分，防止中暑。
3、第3类是苦瓜，苦瓜有很多人不喜爱吃，它是属于寒凉类食物，如果上火，吃一些苦瓜能够有很好的降火作用。
4、第4种是鸭子。鸭子是水生禽类，在水里的，无论是动物还是植物，都是属于良性的，如果你正在上火，不妨喝一些鸭汤，能够有效的去火。
5、第5类，水果类的梨，香蕉。尤其在秋季，气候干燥人容易上火，那么吃一些香蕉，吃一些梨，能够有效的降火。
6、第6类水生类蔬菜。如莲子，马蹄。鸡头米。莲藕。都有很好的去火作用。
7、第7类海产品和水生类植物动物也也是寒凉性食品，比如海带，还有我们比较爱吃的大闸蟹。
8、第8种，绿豆绿豆也是寒凉性食物，夏季的时候绿豆煲汤能很好的去煮降火。
