如何健康快速的减肥

 时间:2024-10-27 21:23:45

1、饮食减肥:多吃谷物和蔬菜,少吃肉类,油炸食品,合理规划饮食才能快速减肥,控制吃饭的速度,让你的中枢神经有饱的感觉。

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3、其他减肥方法:经常吃苹果和酸奶,经常喝谷物粥,到正规的减肥机构中医按摩减肥也很有用哦

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4、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。饮料不喝甜的,白开水、茶才是王道。

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