1、饭后不要立刻吃水果：很多人觉得，饭后吃点水果不仅能补充维生素，也可以起到消化的作用，其实不然。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立刻慊劐接渴吃水果，无疑会加重肠胃的负担，导致消化不良，甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
3、饭后不要立刻做剧烈运动：一般，我们都说饭后散步是最好的，最能帮助消化。如果饭后立即做一些比较剧烈的运动，可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况，所以，最好是饭后休息一段时间再开始运动最好，一般大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。
5、饭后不要立刻看书：饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，那么消化系统哩的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成消化不良。所以，孕妇不要吃完饭就立刻看书。
