对视力有好处的食物

1、1.胡萝卜

胡萝卜是常见的根茎类蔬菜，富含胡萝卜素，人体吸收后可以将其转换为维生素A，有保护视力的作用。

2、此外，胡萝卜还富含B族维生素，还有矿物质，能提高人体的免疫力。

3、2.猪肝

猪肝具有明目养血的保健作用，是很好的食物。

4、3.枸杞叶

枸杞叶是指枸杞的嫩叶，可食用，是一种蔬菜。

5、其味苦性凉，具有补虚益精，清热明目的作用。

6、4.鱼肝油

一般是指深海中鱼类肝脏中的脂肪，其富含维生素A，对视力有很好的好处。