哪些食物具有美容养颜的功效

1、红米，爱美的朋友如果想要美容养颜，那么在日常生活中应该有意识地多吃一点红米，这种红米含有丰富的植物蛋白以及人体所需要的一些营养元素，尤其是能够补血，还能够改善人体的营养不良问题，对于女性的美容养颜也很有效果。

3、豆制品，日常生活中经常会吃的豆制品，女性朋友更应该适当的多吃一点豆类，像是豆浆、豆芽或者是豆腐之类的，这种黄豆里面含有的黄铜做能够刺激我们身体的雌性激素分泌，或者说调节我们身体的女性荷尔蒙，当然就有利于美容养颜，延缓衰老。

5、香菇，香菇属于典型的食用菌，而且还有一个特殊的名字被称之为长寿美食，这主要是因为这种菌类食品的营养价值非常的高，富含了多种人体所需要的营养成分以及微量元素，经常吃一点能够延缓衰老，甚至达到长寿的目的。