无油黄金烤鸡排

1、吐司切块，烤制20分钟 取出放入保鲜袋，并敲碎

3、放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、 黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时

4、将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉 浸入蛋液，再包裹面包糠

5、放入烤箱200℃烤制20分钟 即可享用健康美味的无油鸡排