睡前想心事的危害

1、白天一直在忙，晚上就有人开始躺在床上细想今天的一天。

3、如果是做自我总结的话，建议将这个活动放在白天空闲时或者睡前两小时进行。睡前应该尽可能“放空”，尽量放下心理的包袱。

5、在白天把脑子里困扰和纠结的事情用纸和笔写出来，然后尝试作为旁观者的立场来分析和处理烂瘀佐栾这些事情，规定自己在某个固定时间完成，尽量不让睡前的时间受到干扰。