前列腺肥大做什么运动好

前列腺肥大怎么治疗字斤谯噌最好？

睡前按摩 每天按摩至少一次，，在午休和晚睡前进行。具体做法： 手指按 摩 会阴部，可间 歇用力深压，以局部感到 酸麻 胀微痛 为度。

适当的提肛运动　每日至少一次，每次至少十分钟。　常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可促进 改善 盆 腔及 会 阴部的血 液循环，减少局部淤血。

慢跑，散步，少坐立，防治前列腺冲血，促进前列 腺血液 循环。