身体亚健康怎么调理

1、烦躁失眠人群。有此症状的朋友可以食用含钙丰富的食物：牛奶、大豆、牡蛎等。或者食用菠菜、土豆、鸡肉等含磷多的食物。

3、体质虚弱。这类人群容易因为身体亚健康而导致经常生病。平时可以多补充蛋白质的摄入。例如：蛋类、奶类、肉类等食物。适当运动能增强身体的免疫力。

5、记忆力衰退。身体亚健康的人做事总喜欢丢三落四粗心大意。这是因为人的脑力下降、注意力不集中造成的。增强记忆力要多补充一些富含维生素C和维生素B的食物。如豆类、奶类和各种蔬菜水果。