1、常喝菊花茶。具有清胃火的好处。也可放点自己想添加的天然的成分进去，比如山楂，陈皮，红枣等等。
2、多喝豆浆，补充蛋白质。促进皮肤内部的新陈代谢。
3、饮食上要注意不要吃太辣，冬天可以吃点温补的羊肉，助消化的白萝卜。天气寒冷喝红糖姜茶。
4、常洗热水澡或泡脚。皮肤血液的刺激流动可以更加帮助你排除出体内的废物。皮肤自然而然会萌萌哒！
5、皮肤除了内调，还需要外调。一定要做好基础保湿这一块。不能偷懒。基础保湿就是卸妆液-洗面奶-保湿爽肤水-保湿凝露-乳液这样的顺序。
6、最后一步同时也最重要，加强运动和保证睡眠！不然再好的内调品，或者护肤品都不能妥妥的解决你的肌肤代谢问题。
