1、平时要多锻炼身体，增加身体的抵抗能力。
2、上火是因为冬天天气干燥人气失水的表现，所以要多喝白开水或纯净水，不要去和饮料，特别是禁止饮酒。水克火这也符合中医五行的规律。
3、火从口出，病在口入、上火期间，饮食一定要注意，三餐要多吃清淡的蔬菜，饭汤，禁忌吃辛辣食物。忌火锅，烧烤，油炸。
4、嘴巴上火气泡后，给大家介绍一个小偏方《把大蒜捣烂，把蒜汁涂在嘴巴气泡的位置，会有些疼，但效果明显，这是我们家乡的一个土方有神效》
5、还有一个去火的小偏方：自制冰糖雪梨，把梨砌块放到锅里，放入水，水要没过梨片，加入适量冰糖（有甜味就行），煮沸。放入冰箱冷却后，就算完成了。
6、嘴巴气泡时服用黄连上清片，银翘片，牛黄解毒片等，去火消炎的药剂，各大药店均有销售。
