随着社会的发展,生活水平的升提高,人们也越来越关心自己的饮食.怎样吃才健康已受到人们的关注.下面我为大家分享几点
一、如何选择食物
1、按照不同的体质选择饮食
2、按照不同的气候与地域选择饮食
3、按照不同的年龄选择饮食
4、按照不同的病情选择饮食
二、饮食中应注意的问题
1、暴饮暴食，遗患无穷
2、大饥勿饱食、大渴勿过饮
3、勉强进食，伤脾伤胃
4、饮食有度，饥饱得中
5、缩食减肥，节食益寿
6、饮食以时，不可随意
7、早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少
8、热无灼唇，冷无伤齿
9、胃好恬愉，脾好音声
10、食宜细嚼，不可粗速
11、食宜专致，不可分心
12、宜忌得当，营养适中
13、五味调和，不可偏嗜
