如何缓解八百米紧张

1、首先可以自己和自己握手，左手紧握右手，这样在一定程度上可以减压，让自己放松；

2、然后可以深呼吸，平复自己紧张的心情；

3、其次是掌握自己的跑步节奏，不管规则如何，保持好自己之前800米的节奏就没有问题；

4、最后自我心理暗示，告诉自己不要紧张，并且无顾虑的摆臂和抬腿，让身体放松，这样跑起来更轻松。