什么运动项目最消耗热量

1、没事可以跳跳绳，一分钟做个60个，可以反复做。

2、溜旱冰，这也是一门技术活，不仅可以减肥也可以锻炼自己。

3、打高尔夫球，会消耗很多的热量。

4、骑自行车不仅能减肥，而且还能瘦腿，每天坚持骑半小时来回就是一个小时。

5、游泳，可以减肥也可以扩大肺部呼吸。

6、骑马，会使你全身都绷紧，然后用尽全力来消耗。