1、戒烟从现在开始戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。只有采取循序渐进，慢慢减少足饶戽沸每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟。而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。
2、远离有关烟的物品戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。
3、培养自己新的兴趣点想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。在往常抽烟的活动上少出现，不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍中。
4、饭后喝水散步想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧。这样不仅能够帮助增强家人之间的感情，帮助消化，还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望。
5、准备口香糖想要戒烟不妨试试在口袋里为自己准备好口香糖，当烟瘾来临时请注意深呼吸，可以嚼嚼无糖口香糖，让嘴巴忙起来这样就能压制烟瘾了。
6、主动提醒自己戒烟是一个漫长难熬的过程，所以一定要提醒自己踏上戒烟路就要坚持，不能让半路杀出来的任何一支烟让你所有的努力付诸东流。
