吃盐如何做到不伤身

1、每家度应该配备一个2克的小盐勺，每次炒菜的时候就知道放多少盐了。

2、盐做为一种调味品不是摄入量越多越好，生活之中我们可以找一些类似花椒、八角、桂皮、陈皮之类的调味料代替盐的摄入量。

3、做菜的时候等快要出锅的时候再放盐，盐量放得少。盐味突出

4、少吃加工食品，加工食品里面为了延长保鲜期。往往会添加比较多的盐用来保鲜。吃多了对身体没有益处。

5、尽量回家吃饭，盐量摄入由自己掌握