1、做好产前检查配合医生做好孕检，检查胎儿体位是否胎位不正，脐带绕颈等现象。明确询问医生是否适合顺产，如果不行不要强求。如果胎位正常，便可等待胎儿发动，自然顺产
3、早晚散步清晨起床后到附近公园散步半小时，下午晚饭过后半小时去附近广场散步20分钟。不要走太远太劳累，量力而行。如果发现有不适立即停下来休息，感觉好点了再继续慢走。散步时需要家人陪同
5、调整呼吸锻炼腹式呼吸，早中晚练习腹式呼吸。吸气时肚子鼓起，吐气时肚子凹下喉哆碓飙去。每次联系3-5分钟。这个呼吸方式有助于顺产时阵痛练习，当感觉阵痛时就做腹式呼屑枯扔羟吸可以有效缓解疼痛，进产房后准备生产时，也要利用此呼吸用力加速产程
