1、作息规律，不要熬夜。人体也酋篚靶高需要休息，不可能一天24小时，都处于运作状态。如果你把本来应该是身体休息的时间，强行用来工作，长此以往，身体会出现很多病症。影响自己的记忆力，就是其中的一个后果。
3、有意识的去训练自己的记忆力。可以用记忆宫殿法，训练自己的记忆力。记忆宫殿法，就是将要记忆的内容，与常见的物品之间，建立一种联系。这样，你通过熟悉的事物，就能回忆起内容，从而达到记忆的目标。
5、将记忆的内容，改编成一个故事、一首歌的形式，能够更容易的记住内容。其实这个很好理解，我们平常在听歌放松的时候，都没有刻意去记歌词，但是我们听完整首歌后，总能记住几句歌词，就是这个道理。
