1、减少饭量夏天就要来了，就要开始露肉了，你还有心思不停的吃东西吗？为了减肥，为了美丽，还是减少平时的饭量吧，虽然这样不可能很快瘦下来，但是坚持一个月还是有效果的。
2、不吃零食零食真的是催肥的利器，我的朋友曾经一周不吃饭，只吃零食，结果长了5斤。。。，这换成猪肉是全家几天的肉菜了；所以为了减肥，我们要杜绝零食。
3、多喝白水每天8杯水，可以让我们的新陈代谢加快，排除体内毒素，不仅可以养颜，还可以减肥，有人说肥胖体质的人即使不吃饭，只喝水也会长胖！这都是瞎说，没有科学根据的。
4、适量运咿蛙匆盗动减肥的最佳方法还是运动，但是不能够过度运动，几乎不运动的人突然大量的运动，我们身体是受不了的，所以我们可以跳减肥操，或者每天早晨跑步，这样的有氧运动不仅有利于减肥，还可以锻炼身体。
5、按时睡觉按时睡觉不仅是养颜的好办法，还是和我们减肥有一定关系的，熬夜会让我们的胃得不到休息，肠胃不好也是不利于我们减肥的。所以按时睡觉，不熬夜，做一个有良好习惯的人吧。
6、多吃水果水果含有各种我们身体需要的维生素和能量，所以不能够不吃水果，特别是减肥的时候，如果你想吃零食的时候就换成吃水果就可以了。
