血糖高吃什么好

 时间:2024-11-05 13:32:30

1、多饮水:水不仅可稀释血糖,还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出,能防治心血管疾病。

2、膳食纤维不可少:日常生活中要学会科学搭配膳食,如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮,及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。

3、食物选择多样化:主食尤其是醋杂粮掺滦贾溺含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,由于它们体积大,能增加人体的饱腹感。

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