上火了怎么办

1、首先，要找出上譬挝钣苈火的原因是什么，然后才能对症下药。上火的部位有多个地方，原因也有不同。所以我们要区别对待。

3、第三，多喝水，不要喝太烫的水，可以喝一些温水，活动肠胃，也有利于上火缓解。

5、第五，多运动，这样身体新陈代谢才会得到更新，身体各个器官才能得以活力迸发，上火多运动，这样可以缓解。