时间:2026-02-15 03:15:14
1、平常多做好事。
2、睡前听一会轻音乐。
3、喝杯牛奶。
4、梳梳头。
5、睡前洗脚。
6、刷牙洗脸。
7、收拾床上用品,保持柔软干净。
8、按时睡觉。