如何应对失眠带来的困扰

1、下载一些催眠音乐，听着耳机，放松下来，慢慢入睡。

2、下载一些轻快的音乐助激物睡眠吧

3、把被子叠没救好放点香水，常诸栗

4、5分钟后就会安静熟睡了

1、如果精力旺盛？怎么办呢？

2、在床上捂着眼睛关上灯。

3、转眼球，左三圈，右三圈。

4、一会就能睡着了。

1、身体上不舒服，烦躁。

2、洗个热水澡，浑身舒爽

3、然后闭上眼睛

4、慢慢慢慢就睡着了