三伏天怎么调理身体

1、饮食方面：应以饮食调理为主，以清暑、益气、滋阴生津为主。

2、特别是要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。

3、精神调养：夏季作息，宜晚些入睡早些起床，重视心神的调养。

4、运动调养：夏季运动锻炼，最好在清晨或傍晚，较凉爽时进行。

5、散步、跑步、太极拳、气功、广播操为好。