冬天如何抵御寒气

1、第一步，多吃应季的水果和蔬菜，比如苹果，白萝卜，如图所示：

3、第三步，平常多做运动，使身体暖和起来，如图所示：

5、第五步，室内温度控制在20℃左右，不宜过高，如图所示：