怎样做輕體瑜伽-蛙式

1、跪姿，准备一个瑜伽枕，横放在前方。

2、左腿和右腿打开，大腿小腿弯曲成90度，若感觉大腿内侧肌肉非常紧绷，膝盖间的距离可缩短，依个人程度自行调整到最舒适的程度，再往下继续练习。

3、双手放在瑜伽枕上，臀部往后慢慢往后坐，维持这个姿势，持续伸展一段时间，结束后慢慢起身。