简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

 时间：2026-02-14 16:15:35

1、首先，站在瑜伽垫上。

简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

2、再用手轻轻掌着椅子。

简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

3、再尽量向左抬起左脚。

简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

4、保持这个姿势3秒钟。

简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

5、最后换脚并重复该动作即可。

简单的站姿侧抬腿，特别适合健身小白

  • 爱尔兰蕾丝钩编之材料准备篇
  • 松饼的简单做法
  • 怎么削菠萝又快又好
  • 芦蒿牛肉丝的做法
  • 百合干的功效与禁忌
    • 热门搜索
    中国为什么叫中国 中华草龟怎么养 芒果果冻的做法 家常菜做法视频 口腔溃疡怎么治才好 苋怎么读 牙神经痛怎么办 为什么端午节要吃粽子 为什么经常口腔溃疡 python怎么读